口臭をチェックする方法を解説

人前に立って日頃から話をしたり、一対一で相談を受けたりと、人との関わりの中で、今まではあまり気に求めてなかったのですが、マスクをする機会が増え口の中のネバつき、匂いが気になるようになりました。

初めは食べた後もすぐにマスクをするから気になるだけだと思っていましたが、常に気になるようになりました。

ひょっとしたらマスク越しでも匂いがわかるのでは？と思い、こまめに歯磨きをしたり、モンダミンのような、口をすすぐものを使うようになりました。

しかし匂いが気になるばかりに、知らないうちに、歯磨きにも力が入りいつもより長時間磨くようになってしまい、歯茎に負担をかけ、根元が下がり悪循環になっているように思います。

また、歯垢がたまりやすくなってしまうことで余計に口の匂いへと繋がっているように思います。

職場でも、昼食後歯磨きをしますが、神経質にならず、適度に磨くことを心がけるようにしていますが、イニオが特に効果的な気がしています。

朝、夜の歯磨きは負担をかけないよう、また、無駄に時間をかけないよう、鏡を見ながら磨いている箇所を確認しながら取り組んでいます。

定期的に歯医者に行って定期検診や歯石を取ってもらったり、ブラッシング指導をしてもらいながら、今後も口臭に気をつけたいと思っています。

口臭の原因には生理的口臭と飲食や嗜好品、または病的口臭があります。

生理的口臭はヒトなら誰でもありえることで朝の起床食後や空腹時、緊張などが原因です。

この起床時口臭や飢餓口臭、緊張時口臭は特に口臭が強まり、その原因は唾液の分泌の現象で口腔内の細菌が繁殖し、口臭の原因部室である揮発性硫黄化合物が生成されます。



飲食や嗜好品が原因で発生する口臭は匂いが強い食材（ニンニクやネギ）、酒、タバコで一時的に口臭なので歯磨きや時間の経過で口臭は無くなるの心配ないです。



病的口臭は鼻や喉などの呼吸器系や消化器系、糖尿病、肝臓疾患などが原因になります。

病的口臭の9割が歯周病や虫歯、歯の周りに付着する細菌、歯石、舌苔、入歯の掃除不足などが原因です。



またストレスによる口臭や心理的口臭も考えられ、日頃のストレスが原因で唾液の分泌の減少で口臭が発生するとも言われています。心理的口臭は自分が過剰に気にしすぎて強く口臭があると思いがちになります。



女性に多い、生理時や妊娠時などのホルモンバランスの変化に伴う口臭や乳幼児、学童期、思春期、成人、老齢など世代に伴う特有の口臭も原因の一つです。



口臭が気になる場合は歯磨きを行い、口腔内の最近や揮発性硫黄化合物を減少させ、水分を小まめに補給するように努めましょう。口腔内の唾液が増加するれば自然と口臭は弱まります。

どんなに歯磨きをして口内を清潔に保っていても、口臭が気になることってありますよね。

口臭の原因のひとつが口内の渇きだといわれていることを知ったとき、たしかにそうかもしれないと思いました。仕事が忙しく水分補給を忘れていたときや、疲れがたまって口を開けて寝てしまっていたときも、気がつくと口臭がきつくなっているのです。

虫歯があると、もちろん口臭はきつくなります。

しかし、口内が乾くと虫歯がなくても臭うようになるんですね。口内の渇きはドライマウスとも呼ばれていて、唾液が減っていくことも原因とのことです。このようにいろいろな原因が口内の渇きにつながり、口臭を引き起こすのです。



口内の渇きを防止するには、口呼吸をしないように気をつけることも有効です。無意識のうちに口がぽかんと開いていて、口呼吸になっていたという方も多いようですよ。鼻呼吸を意識するだけでも、ずいぶんと口内の渇きは減らせると思われます。

水分補給ももちろん大切です。ドリンクをごくごくと常に飲まなければいけないわけではなく、喉が渇いていないときは口内を潤す程度に水分を取るといいでしょう。このほかには、ストレスも唾液が減って口内の渇きにつながる原因といわれています。

ストレスは体中のどの箇所にとっても良い影響は与えないものですね。

先述した口内の渇きの予防方法とともに、ストレスの自覚がある場合はストレスフリーな生活を心がけてみるのも良い改善策になるかもしれません。

あなたが話していると理由もなく嫌な顔をされる時はありませんか？



もしかしたら口臭が原因で、相手に不快な思いをさせているかもしれません。



今回は口臭をチェックする３つの方法について解説していきます。



ティッシュで口臭を確認する

ティッシュを使って口臭をチェックできます。



ティッシュで確認する時は、歯茎の周辺を軽くこすりましょう。



そのティッシュから、きつい臭いがある場合には歯周病の原因で不快な臭いになっている可能性があります。





コップで口臭を確認する

コップを使って口臭をチェックできます。



空のコップに息を吐いて、口臭を嗅いで見ましょう。



起床時やお腹が空いている時などに、不快な臭いになっている可能性があります。





口臭チェッカーで確認する

口臭チェッカー（ブレスチェッカー）を使って口臭をチェックできます。



口臭チェッカーは、自宅で行きをふきかけるだけで口臭を数値化できる商品です。



市販であるので、気になる方は購入して試してみるのも良いでしょう。



まとめ

不快な口臭になっているかは、お金をかけずにチェックすることが可能です。



お金をかけてくない方は、ティッシュやコップを使って確認しましょう。



また、口臭チェッカー（ブレスチェッカー）を購入して試すのも一つの手です。